| 日 |
曜日 |
ご飯・パン・麺 |
おかず・副菜 |
汁物 |
3時の おやつ |
主な食材 |
| 1 |
火 |
ご飯 |
さわらの塩焼き 昆布の煮物 |
味噌汁 （キャベツ・玉ねぎ） |
牛乳 フランクフルト |
さわら 昆布 人参 麩 油揚げ キャベツ 玉ねぎ 牛乳 フランクフルト 油 |
| 2 |
水 |
ご飯 |
酢豚 華風胡瓜 |
味噌汁（えのき・大根） |
牛乳 若草ケーキ |
豚肉 人参 レンコン 椎茸 玉ねぎ ピーマン きゅうり いりごま えのき 大根 バター 卵 |
| 3 |
木 |
食パン |
しめじ・チキンのグラタン 温野菜 |
レタスと卵のスープ |
牛乳 おかかチーズおにぎり |
食パン しめじ 鶏肉 人参 玉ねぎ バター 牛乳 レタス 卵 鰹節 チーズ ブロッコリー |
| 4 |
金 |
黒米ご飯 |
松風焼き 紅白なます そらまめ |
すまし汁 （紅白団子・三つ葉） |
牛乳 クラッカーサンド |
黒米 鶏ひき肉 豚ひき肉 長ネギ 紅白団子 三つ葉 そらまめ 大根 人参 油揚げ |
| 5 |
土 |
チキンライス |
マカロニサラダ |
野菜スープ |
牛乳 お菓子 |
鶏肉 人参 玉ねぎ コーン マカロニ きゅうり ハム もやし 椎茸 キャベツ ケチャップ |
| 7 |
月 |
三色ご飯 |
盛り合わせサラダ |
味噌汁 （じゃがいも・玉ねぎ） |
牛乳 ホットケーキ |
鶏ひき肉 卵 でんぶ カリフラワー きゅうり 人参 じゃがいも さやえんどう バター |
| 8 |
火 |
ほうれん草とベーコンのクリームスパゲティ |
フレンチサラダ |
カブと豚肉のスープ |
牛乳 おふラスク |
ほうれん草 ベーコン 牛乳 人参 玉ねぎ 気キャベツ マッシュルーム バター 麩 砂糖 |
| 9 |
水 |
ご飯 |
さばの味噌煮 人参しりしり |
けんちん汁 |
牛乳 フルーツヨーグルト |
さば 味噌 豆腐 里芋 ごぼう こんにゃく 大根 長ネギ 油揚げ 人参 ヨーグルト |
| 10 |
木 |
ご飯 |
春キャベツのメンチカツ 茹野菜 |
味噌汁 （もやし・まいたけ） |
牛乳 チーズドック |
キャベツ 玉ねぎ セロリ 卵 パン粉 もやし 舞茸 キャベツ 人参 牛乳 チーズドック |
| 11 |
金 |
ロールパン |
鶏肉のオレンジ焼き グリル野菜 |
ポトフ |
牛乳 わかめおにぎり |
鶏肉 マーマレード にんにく 生姜 レンコン アスパラ パプリカ じゃがいも 人参 玉ねぎ |
| 12 |
土 |
ご飯 |
豚肉の味噌野菜蒸し ブロッコリーのおかか和え |
すまし汁 （えのき・ちくわ） |
牛乳 お菓子 |
豚肉 人参 玉ねぎ キャベツ えのき ブロッコリー 鰹節 竹輪 牛乳 味噌 しょうゆ |
| 14 |
月 |
中華丼 |
切り干し大根のサラダ |
中華スープ |
牛乳 ミルクマフィン |
豚肉 白菜 たけのこ 人参 もやし なると 切り干し大根 わかめ ツナ 卵 バター |
| 15 |
火 |
かきたまうどん |
桜エビのサラダ ボイルウインナー |
お茶 |
牛乳 フライドポテト |
鶏肉 しめじ 卵 玉ねぎ 桜エビ キャベツ 人参 竹輪 ウインナー マカロニ きな粉 |
| 16 |
水 |
ゆかりご飯 |
親子焼き スナップエンドウのごま和え |
味噌汁 （しめじ・キャベツ） |
牛乳 二色サンド |
鶏ひき肉 卵 人参 玉ねぎ 椎茸 スナップエンドウ ごま しめじ キャベツ 食パン |
| 17 |
木 |
ご飯 |
春巻き 茹野菜 |
味噌汁（あおさ） |
牛乳 ナポリタン |
豚肉 たけのこ もやし 椎茸 にら キャベツ 人参 あおさ 長ネギ 豆腐 ピーマン |
| 18 |
金 |
ご飯 |
肉じゃが カリフラワーと人参の酢漬け |
味噌汁（ほうれん草） |
お茶 いちごミルク寒天 |
豚肉 じゃがいも 玉ねぎ 人参 しらたき カリフラワー きゅうり ほうれん草 いんげん |
| 19 |
土 |
カレーうどん |
味噌ドレッシングサラダ |
お茶 |
牛乳 お菓子 |
うどん 豚肉 人参 玉ねぎ しめじ ほうれん草 油揚げ もやし キャベツ 味噌 |
| 21 |
月 |
ご飯 |
麻婆豆腐 中華サラダ |
わかめスープ |
牛乳 マカロニきな粉 |
豚ひき肉 長ネギ 人参 にら 豆腐 にんにく 生姜 きゅうり もやし 油揚げ わかめ |
| 22 |
火 |
ご飯 |
白身魚の煮つけ きんぴらごぼう |
具沢山味噌汁 |
牛乳 おからドーナッツ |
白身魚 ごぼう 人参 鰹節 玉ねぎ れんこん 長ネギ しめじ おから 卵 小麦粉 |
| 23 |
水 |
キャロットライス |
ミートローフ 温野菜 |
シチュー（備蓄） |
牛乳 ポップコーン |
豚ひき肉 玉ねぎ 人参 コーン パン粉 卵 ケチャップ マッシュルーム コンソメ バター |
| 24 |
木 |
ご飯 |
豚肉とチンゲン菜のソテー 茹ブロッコリー |
味噌汁（大根・あげ） |
お茶 焼きうどん |
豚肉 人参 玉ねぎ パプリカ チンゲン菜 大根 油揚げ うどん キャベツ ブロッコリー |
| 25 |
金 |
アスパラの 醤油スパゲティ |
コーンサラダ |
豆腐・しいたけのスープ |
牛乳 フレンチトースト |
ウインナー 玉ねぎ 人参 アスパラガス キャベツ きゅうり コーン 豆腐 椎茸 |
| 26 |
土 |
タコライス |
レンコンとツナのマヨ和え |
カブ・ベーコンのスープ |
牛乳 お菓子 |
豚ひき肉 玉ねぎ レンコン ツナ カブ ベーコン コンソメ バター 人参 ケチャップ |
| 28 |
月 |
ご飯 |
チキンカツ 茹野菜 |
味噌汁（麩・わかめ） |
牛乳 ココア蒸しパン |
鶏肉 パン粉 キャベツ 人参 きゅうり 麩 わかめ 卵 小麦粉 バター 牛乳 ココア |
| 29 |
火 |
昭和の日 |
|
|
|
|
| 30 |
水 |
たぬきうどん |
ジャーマンポテト スティックチーズ |
お茶 |
牛乳 そぼろおにぎり |
うどん かまぼこ 人参 玉ねぎ じゃがいも ウインナー チーズ ピーマン 豚ひき肉 |
