| 日 |
曜日 |
ご飯・パン・麺 |
おかず・副菜 |
汁物 |
主な食材 |
| 1 |
月 |
豆乳担々麺 |
キャベツと桜えびのサラダ ミニトマト |
お茶 |
豚ひき肉 玉ねぎ 豆乳 ごま チンゲン菜 キャベツ 人参 竹輪 トマト じゃがいも |
| 2 |
火 |
ご飯 |
酢豚 華風胡瓜 |
味噌汁（豆腐・あげ） |
豚肉 玉ねぎ 人参 ピーマン パプリカ たけのこ 胡瓜 豆腐 油揚げ 卵 |
| 3 |
水 |
黒米ご飯 |
松風焼き 紅白なます そらまめ |
すまし汁 （はんぺん・小松菜） |
ひき肉 ねぎ 人参 ごま 大根 そらまめ はんぺん 小松菜 バナナ |
| 4 |
木 |
ご飯 |
さわらの塩焼き 昆布の煮物 |
味噌汁 （キャベツ・玉ねぎ） |
さわら 昆布 人参 油揚げ 麩 キャベツ 玉ねぎ 葉ねぎ 卵 ねぎ 山芋 竹輪 豚肉 |
| 5 |
金 |
食パン（バター） |
しめじ・チキンのグラタン 温野菜 |
ポトフ |
鶏肉 しめじ 人参 玉ねぎ ブロッコリー ウインナー じゃがいも キャベツ ピーマン |
| 6 |
土 |
タコライス |
スティックサラダ |
野菜スープ |
豚ひき肉 玉ねぎ トマト キャベツ 人参 アスパラ きゅうり 人参 もやし しいたけ |
| 8 |
月 |
中華丼 |
切り干し大根のサラダ |
中華スープ |
豚肉 人参 たけのこ 玉ねぎ 白菜 なると もやし 切干大根 わかめ きゅうり 卵 |
| 9 |
火 |
アスパラの 醬油スパゲティー |
コーンサラダ |
ポテトスープ |
アスパラ ウインナー 玉ねぎ 人参 キャベツ きゅうり じゃがいも 鶏肉 ごぼう えのき |
| 10 |
水 |
ご飯 |
春キャベツのメンチカツ 茹野菜 |
味噌汁（麩・えのき） |
春キャベツ セロリー 豚ひき肉 玉ねぎ 卵 人参 麩 食パン イチゴジャム |
| 11 |
木 |
ご飯 |
さばの味噌煮 きんぴらごぼう |
けんちん汁 |
鯖 ごぼう 人参 豆腐 里芋 こんにゃく 大根 ねぎ 油揚げ |
| 12 |
金 |
ひじきご飯 |
親子焼き スナップエンドウのごま和え |
味噌汁 （かぶ・玉ねぎ） |
ひじき 人参 油揚げ 竹輪 鶏ひき肉 卵 玉ねぎ しいたけ スナップエンドウ |
| 13 |
土 |
豚丼 |
わかめサラダ |
味噌汁 （もやし・紅白団子） |
豚肉 玉ねぎ 人参 いんげん キャベツ きゅうり わかめ もやし 紅白団子 |
| 15 |
月 |
かきたまうどん |
レンコンサラダ ボイルウインナー |
お茶 |
鶏肉 玉ねぎ しめじ ほうれん草 れんこん 人参 きゅうり ウインナー チーズ |
| 16 |
火 |
ご飯 |
春巻き 茹野菜 |
味噌汁（あおさ） |
春雨 豚肉 たけのこ もやし しいたけ にら キャベツ 人参 あおさ イチゴ |
| 17 |
水 |
ご飯 |
肉じゃが カリフラワーと人参の酢漬け |
味噌汁（ほうれん草） |
豚肉 じゃがいも 玉ねぎ 人参 いんげん しらたき きゅうり カリフラワー ほうれん草 |
| 18 |
木 |
ロールパン |
鶏肉のオレンジ焼き キャベツ・じゃこのソテー |
豆腐・椎茸のスープ |
鶏肉 マーマレード しらす キャベツ 玉ねぎ 豆腐 しいたけ 三つ葉 ウインナー ピーマン |
| 19 |
金 |
ご飯 |
麻婆豆腐 中華サラダ |
わかめスープ |
豆腐 豚ひき肉 人参 ねぎ にら もやし きゅうり 油揚げ わかめ 玉ねぎ バナナ |
| 20 |
土 |
ご飯 |
野菜の肉巻きフライ 茹野菜 |
味噌汁（キャベツ） |
豚肉 人参 いんげん じゃがいも ちーす キャベツ 玉ねぎ |
| 22 |
月 |
ご飯 |
豚の生姜焼き 茹ブロッコリー |
味噌汁（大根・あげ） |
玉ねぎ 人参 豚肉 ピーマン 大根 油揚げ おから 卵 豆乳 |
| 23 |
火 |
ホワイトライス |
さいころサラダ |
スープジュリアンヌ （細切り野菜のスープ） |
鶏肉 人参 じゃがいも 玉ねぎ かぶ さつまいも チーズ 魚肉ソーセージ キャベツ 絹さや |
| 24 |
水 |
ご飯 |
白身魚の煮つけ 人参しりしり スナップエンドウ |
具沢山味噌汁 |
人参 卵 ごま れんこん ねぎ ごぼう 玉ねぎ キャベツ もやし ピーマン 豚肉 |
| 25 |
木 |
ミートソース スパゲティー |
キャベツとツナのごま酢和え |
カブと豚肉のスープ |
豚ひき肉 人参 玉ねぎ しいたけ トマト缶 キャベツ 豚肉 かぶ 卵 |
| 26 |
金 |
ご飯 |
ささみフライ 茹野菜 |
味噌汁 （豆腐・なめこ） |
鶏ささみ 卵 キャベツ 人参 なめこ 豆腐 ねぎ スキムミルク きな粉 バター |
| 27 |
土 |
二色丼 |
マカロニサラダ |
味噌汁 （玉ねぎ・小松菜） |
鶏ひき肉 絹さや マカロニ きゅうり ハム 人参 玉ねぎ 小松菜 |
| 29 |
月 |
昭和の日 |
|
|
|
| 30 |
火 |
たぬきうどん |
ジャーマンポテト スティックチーズ |
お茶 |
ほうれん草 かまぼこ じゃがいも 玉ねぎ ウインナー チーズ わかめ |
