日 曜日 主食 汁物 副菜 食材 おやつ 1 火 ごはん なめこ汁 しゅうまい　茹野菜　プチトマト （なめこ　豆腐　ねぎ　味噌）（しゅうまいの皮　卵　豚ひき肉　玉ねぎ　椎茸　醤油　ごま油）　 牛乳　リッツサンド　 2 水 […]